Aktuelles Yoga Angebot

Weiterbildungsseminar 2024 für Berufsmitglieder von Yoga Schweiz und andere Interessierte

Erweitere dein Yogawissen mit der systematischen Methode des Yoga-Nidrà. Bist du als Yoga Teacher oder Therapeut/in interessiert, mehr über die Yoga-Nidrà-Praxis zu erfahren. Jeder Tageskurs kann Einzel besucht werden.

Kursangebot Gruppenkurse

Hatha Yoga - Ist eine Form des Yoga, bei der körperliche und geistige Übungen angewendet werden, um die Lebenskraft oder Energie zu bewahren und zu kanalisieren. Der Begriff "Hatha" wird in Kommentaren zur "Hatha Yoga Pradipika" als "Kraft oder Hartnäckigkeit" beschrieben. Die benötigte Kraft ist nicht nur in Form von Willenskraft gemeint sondern auch im Durchhaltevermögen körperlicher Natur. In der "Yogasutra Lehre" einem klassischen Leitfadens des Yoga, dass der Weise Patanjali, ein indischer Gelehrter verfasst hat. Werden die acht Aspekte als Pfad zur Glückseligkeit beschrieben. Diese acht Aspekte, müssen gemeistert werden um an die Erkenntnis zu gelangen. Bei den ersten beiden Stufen wird der Umgang mit der Umwelt und mit sich selbst geübt. Yamas und Niyamas. Danach folgen die Körperübungen "Asanas", die Atemtechniken "Pranayama", der Umgang mit den Sinnen "Pratyahara", die Meditation "Dhyana", die Konzentration "Dharana" und die innere Freiheit "Samadhi". Jeder dieser Stufen werden beim Üben im Yoga durchschritten, manchmal erleben wir sie bewusster, manchmal nicht.

In meinen Yogalektionen gibt es einen systematischen Aufbau der an diesen Stufen anlehnt.

Viniyoga - Sri T.K.V. Desikachar entwickelte Viniyoga basierend auf den Yoga-Prinzipien seines Vaters Sri Tirumalai Krishnamacharya. Viniyoga wird an die individuellen Bedürfnisse des Yogapraktizierenden angepasst. Dieser Ansatz unterstützt die therapeutische Nutzung von Yoga.

Yin-Yoga - Ist ein moderner Yoga-Stil indem langsame, passive Dehnübungen stattfinden. Es fördert die Beweglichkeit und greift auf das tieferliegende Bindegewebe "Faszie". Entwickelt wurde es von Paulie Zink aus einer Synthese von Hatha Yoga und Tao Yoga. Sein Schüler Paul Grilley und dessen Schülerin Sarah Powers entwickelten den Stil weiter, der heute vor allem praktiziert wird. Eine sanftere Form des Yoga.

Tiefenentspannung - Nutze ich Techniken um Körper, Geist und Psyche zu entspannen. Dies kann im sitzen oder im liegen sein. Entspannung stärkt das Immunsystem und vermindert die Anfälligkeit für Krankheiten und Burnout. Die Technik des Yoga-Nidrà - Ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Der Begriff "Yoga Nidrà" wird von zwei Sanskritwörtern abgeleitet: Yoga bedeutet Vereinigung; Nidrà bedeutet Schlaf. Während der Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedoch ist Bewusstheit vorhanden. Deshalb wird "Yoga Nidrà" auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit Bewusstheit bezeichnet. Die Technik der Meditation - Wenn wir eine beruhigende Meditation wählen konzentrieren wir uns auf ein bestimmtes Objekt. Das kann unser Atem sein, ein Lichtpunkt, ein physisches Objekt, ein Mantra, eine Gottheit oder eine körperliche Empfindung. Wir nutzen diese um uns für einen Moment aus der Ablenkung des Alltags, in einen ruhigen, zufriedenen Geisteszustand zu führen. Beim Meditieren verbessern wir den Umgang mit unseren Gefühlen und bekräftigen unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften. Das wiederum erzeugt Entspannung und Glücksgefühle.

Coaching - Yoga-Einzelstunden bzw. Coaching oder Yogatherapie, können individuell vereinbart werden. Es ist ihr Bedürfnis, auf ihrem Weg, ihre Lösung zu finden. Meine Aufgabe ist es, sie dabei prozessorientiert zu begleiten.

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